【自分アップデート】1日目の振り返り

良くできたもの･･･◎

それなりにできたもの･･･○

できなかったもの･･･√

◆（精神的にも物質的にも）豊かになる

◎毎日「ありがとう」を1000回唱える
（だいたい１５分くらい唱え続ければ1000回唱えられる体感です）
◎気づいたときには「ありがとう」を唱える
◎「お金のブロック解除」を毎日実践
瞑想の時間を増やして、安心・安全を感じる時間を長くする
◎今、受け取っているものを味わう
○今、目の前のことを愛を込めて行う

◆外見美

○１人でいるとき、普段マスクをしているときなど、口角を上げ続けることを意識する
√夜寝る前に
「わたしはお肌がきれい」「わたしは小顔」「わたしはウエストも脚もきゅっと引き締まっている」
と鏡を見ながら唱える（笑）
○マッサージローラーを１日１分以上やる（体をほぐす）
◎仕事終わりは少しだけ遠回りして、歩く量を増やす

◆内面を整える

◎ポジティブな言葉を意識する
○ネガティブなことを考えていたら、気づいて、どんな思考を採用したいか選び直すよう意識する

◆ブログ

◎とりあえず、ブログ画面を開いて１文字でもいいから書く

◆中断していた「プログラミング」の学習の再開

◎５分できたらOK

 ※できなかった項目

夜寝る前に外見に関するアファメーションを唱える

→昨夜は急に

「ありがとう」を唱えたくなったので、

「ありがとう」を唱えながら眠りについた

＊アファメーションの内容については

そのときの気分で臨機応変に対応して

OKにする

今日もすべての良きことが雪崩のごとく起きます

愛してますツイてる嬉しい感謝してます

幸せありがとう許します